طرق لحرق الدهون
صفحة 1 من اصل 1
طرق لحرق الدهون
5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن
إذا كنت تسعى لخسارة الوزن وحرق الدهون دون إتباع أنظمة حمية صارمة
والتي لا تؤدى إلى خسارة حقيقة في الوزن والدهون نقدم لك طرق حرق الدهون
والتي تصل إلى 5 باوند في الأسبوع بدون تجويع أو معاناة .
شرب الماء بكثرة
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الماء بكمية كافية قادر على زيادة معدلات حرق الدهون
و تكون الكمية المطلوبة حوالي 8 أكواب ماء يوميا
تقسيم وجبتك على جزأين
خدعة تقوم على خداع عقلك انك لديك وجبتان بدلا من واحده وأيضا تعطيك شعور بالشبع
تقليل اللحوم وزيادة الخضروات
أثبتت الدراسات إن تقليل اللحوم يساعدك على تقليل الوزن الزائد والدهون مع إحلال الخضروات
مكانها.
ابتعد عن الأطعمة المعلبة
ابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة المعلبة والمملحة لأنها تحتوى مواد حافظة لا حاجه لك بها.
ابتعد عن السكر
حاول التقليل من تناولك للسكر حيث الكثير من السكر يزيد من الدهون حاول أيضا قراءة مكونات
الأطعمة لأنها تحتوى على كميات كبيرة من السكر مش صلصلةة الطماطم والكاتشب
HAMIA- عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 08/11/2013
نقاط : 3867
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى